Lo importante es recordar que no hay que exhibirse para obtener resultados y beneficios. Los movimientos son progresivos de modo que por muy regido y doloroso que se halle, si ejecuta los movimientos con suavidad y cuidado (sin esforzarse nunca) verá como progresa conforme su cuerpo se estira naturalmente.

Son particularmente beneficiosos para los que padecen endurecimiento crónico de las articulaciones, como en el caso de la osteoartritis y que se puede obtener un gran éxito con una práctica paciente, regular y suave.

No obstante si padece de otras dolencias, consulte con su médico antes de iniciar la practicas de yoga.

Estos son los objetivos básicos del yoga:

1) Meditar.

2) Aprender a relajarse.

3) Librarse de molestias en la espalda y contracturas.

4) Evadirse del stress mental y la tensión.

5) Fortificar y reacondicionar todo el cuerpo.

6) Permanecer relajado en situaciones de tensión.

7) Mejorar la concentración.

8) Aprender y mejorar la respiración.

9) Recuperar el equilibrio y la postura.

10) Eliminar los estados depresivos.

11) Recobrar la agilidad y la juventud.

12) Aliviar el insomnio, jaquecas y otras dolencias.

FUENTE: http://www.laautenticadefensa.com.ar/noticias.php?sid=90990